다이어트음식3 다이어트에 좋은 식품 달콤한 천연 올리고당의 보고 야콘의 효능 고구마를 닮았지만 우리에게는 조금 낯선 야콘. 낯선 이름에서 이국적인 느낌이 나는 야콘은 중남미의 안데스 고원지역이 원산지랍니다. 야콘은 최근 곤약과 더불어 다이어트 식품으로도 각광받고 있는데요. 아직은 생소한 다이어터들이 많을거예요. 야콘의 겉모습은 고구마와 매우 닮았어요. 단맛 역시 고구마와 비슷하지만 고구마와 달리 전분이 거의 없답니다. 달콤한 맛 때문에 '땅속의 배'라는 별명이 있는 천연 올리고당의 보고, 야콘! 오늘은 야콘에 대해 자세히 알아볼까요? 1. 야콘의 효능 첫째. 장내 유익균인 비피더스균을 증식시키는 프락토올리고당이 풍부하여 장을 보호하고 배변 활동을 촉진한다. 둘째. 폴리페놀이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 이눌린과 탄닌, 카테킨 성분이 많아 당뇨 예방에 효과적이다. .. 2019. 11. 7. 건강한 다이어트를 위한 요즘뜨는 다이어트 식품 5가지 다이어트에 유명한 음식들이 워낙 많고 많이 알려져있지만 요즘 뜨고 있는 새로운 다이어트 식품 5가지가 있습니다. 물론 다이어트는 영양소를 균영입게 골고루 섭취하고 꼭 운동과 함께 병행해야 예쁜 몸매를 가꿀 수 있지만, 체중감량에 도움되는 특정한 식품들이 있는데요. 오늘은 요즘 뜨는 '핫'한 식품들을 소개해드리도록 할게요 ! 1. 핑거루트 (Fingerrout) 핑거루트 굉장히 생소하신 분들이 많으실텐데요 인도네시아의 '생강'이라고도 불리는 식품이예요 특히 연예인들이 즐거하는 건강한 다이어트 식단으로 유명세를 타기 시작한 음식이랍니다. 인도네시아의 생강이라고 불리듯, 건강에 유해함도 없는 것은 물론이고 체지방을 분해하는 효과로 체중감량에도 도움이 되며 콜라겐 생성을 활성화시켜주며, 피부의 탄력과 함께 주름.. 2019. 9. 11. 다이어트에 도움이 되는 음식 식재료 5가지 안녕하세요 ! 오늘은 다이어트에 도움이 되는 식재료 5가지를 소개해드리려고 합니다 여름이 거의 끝나가고 있지만 사실 다이어트는 겨울에 더 잘된다는 사실 아시나요 ?! 올 여름 다이어트에 성공하지 못하셨더라도 겨울동안 다이어트 열심히 해서 내년 여름을 노려보자구요 !! 첫번째. 콜리플라워 100g당 25kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있는 콜리플라워는 양배추나 배추보다 식이섬유가 많이 함유되어 있어 영양성분이 풍부하면서 다이어트에 정말 좋은 음식이에요! 맛이나 향이 강하지 않고 적은 양만 먹어도 큰 포만감을 주니, 다이어트 음식 조리 시 탄수화물 대체재로 사용하기 좋아요! 열을 가해 조리해도 함유되어 있는 비타민C가 쉽게 파괴되지 않는다고 하니 요리 해먹기 정말 좋겠죠? 두번째. 꿀 달달한 맛 때문에 다이.. 2019. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
