제철음식4 7월 제철음식 효능 여름에 꼭 챙겨먹어요 7월 제철음식 효능 여름에 꼭 챙겨먹어요 하지가 지나고 본격적으로 날이 더워지기 시작하는 7월. 무더위가 기승을 부릴 수록 제철음식을 잘 챙겨먹고 면역력 및 기력회복에 주의해야합니다. 오늘은 7월 제철음식이 어떤것들이 있고 효능은 무엇인지 살펴볼게요 7월 제철음식 첫번째 블루베리 미국 타임즈에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리는 몇해전까지만 해도 생소한 음식이었지만 요즘은 많은 사랑을 받는 과일 중 하나죠. 필수미네랄과 칼륨이 풍부하고 마그네슘도 풍부하게 들어있습니다. 블루베리는 심장질환에도 효과가 있고, 혈당을 낮춰주어 당뇨예방에도 효과가 있습니다. 안토시아닌 성분이 몸의 노폐물을 배출해주어 콜레스테롤 감소에도 효과가 있습니다. 특히 이 블루베리의 보랏빛을 내는 안토시아닌 색소는 면역력 강화, 눈의 .. 2020. 7. 8. 6월 제철음식 다가오는 여름 대비 제철음식 챙겨먹어요 6월 제철음식 다가오는 여름 대비 제철음식 챙겨먹어요 올 여름은 그 어느때보다 더운 여름이 될거라는 예고가 있었는데요. 모든 제철음식에는 영양분이 골고루 들어있지만 맛과 영양이 뛰어난 시기가 있어요. 다가올 여름을 대비해서 제철음식으로 건강을 챙겨봐요 ! 6월 제철음식 첫번째 감자 맛도 좋고 다양한 요리에도 활용 가능한 감자 ! 감자는 풍부한 칼륨을 함유하고 있어 나트륨을 몸 밖으로 배출해주고 혈액순환을 도와 혈압조절에도 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮아 체중조절에 도움을 주며 다양한 요리법으로 활용도가 높아요. 치즈의 비타민 A와 B1, B2 등이 감자와 상호보완작용을 하여 치즈와 같이 먹으면 영양의 상승효과가 더 뛰어나다고 합니다. 다만 감자는 열량은 낮아서 다이어트에도 좋지만, 당지수가 높아서 당.. 2020. 5. 29. 5월제철음식 이 맘때 챙겨먹으면 좋은 식품 알아봅시다 5월제철음식 이 맘때 챙겨먹으면 좋은 식품 알아봅시다 며칠뒤면 이제 벌써 5월입니다. 5월에 챙겨먹으면 좋은 5월 제철음식에는 뭐가 있을까요 ? 매실 5월의 대표적인 과실인 매실. 매실은 이맘때가 되면 알이 굵고 잘 영글어서 장아찌를 담거나 매실주를 담그는 분들이 많습니다. 5월 제철 매실로 매실액을 만들어두고 요리에 두고두고 사용하기도 좋죠. 매실은 식이섬유가 많고 저열량 저지방이어서 다이어트에 효과적이며 소화를 돕는 성분이 있어 식후 매실 냉국이나 매실차로 즐기면 좋습니다. 평소 소화가 잘 되지 않고 잘 채하시는 분이라면 5월 제철을 맞아 매실차나 매실음료를 드셔보시면 어떨까요 ? 쭈꾸미 쭈구미도 봄이면 축제가 열릴 정도로 이 시기에 유명한 제철식품으로 알려져 있습니다. 싱싱한 쭈꾸미는 회로 즐기기도.. 2020. 4. 28. 가을 11월 제철음식 요즘 먹으면 좋은 음식 7가지 본격적으로 날씨가 쌀쌀해지고 급격하게 기온변화가 시작되는 11월 가을에는 몸이 쉽게 피로감을 느끼고 심한 일교차로 감기나 몸살에 걸리기가 쉽다. 피로감을 줄이고 면역력을 높일 필요가 있는 11월에는 충분한 영양 섭취와 몸속에 쌓인 노폐물을 제거해줄 수 있는 식재료 섭취가 도움이 된다. 다가올 겨울을 앞두고 건강도 챙기고 입맛도 돋을 수 있는 가을 11월 제철음식 7가지를 소개한다. 1. 늙은 호박 늙은 호박에는 비타민A가 되는 카로틴과 비타민C, 레시틴, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나며 포만감을 주는 식품으로 다이어트에 탁월하다. 또한 위장이 약한 사람에게도 좋으며 수분이 풍부한 채소로 몸속의 수분을 조절하는 데도 도움이 된다. 늙은 호박은 크기가 매우 크며 몸체의 윤기가 있.. 2019. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
