물 많이 마시면 좋은 이유1 물의효능 필수영양소 물 마시면 좋은 이유 물의효능 필수영양소 물 마시면 좋은 이유 물을 충분히 마시면 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을거예요. 물은 필수영양소 중 하나로 이상하게 다른 영양소들보다 소홀하게 여겨지는 경향이 있습니다. 물은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기염류 다음으로 6대영양소에 해당하며, 사람에게 가장 중요한 물질이예요. 오늘은 물을 충분히 마셨을 때 어떤 효능이 있는지 물의효능에 대해 함께 알아봐요 물의 적정 섭취량 세계보건기구 WHO는 하루 적정 물 섭취량을 8잔으로 권고하고 있어요. 인간이 소화, 생활 등을 하면서 하루에 필요한 수분은 2L 즉 8잔이 옳습니다. 보통 우리가 음식물을 섭취하여 얻는 수분량은 보통 4~5잔으로, 따로 섭취해야하는 수분량은 3~4잔입니다. 다만 이는 편차가 좀 있어서 나트륨을 많이 .. 2020. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
