하체비만 다이어트에 도움이 되는 식품

다이어트는 특정 부위만 체중을 감량하는게 아니라

전체적으로 균형잡힌 몸매를 위해 노력하는 거지만,

유난히 신경쓰이는 부분이 있죠~ 바로 하체인데요.

하체비만이신 분들은 정말 이해하실거예요

다른 곳은 살이 다 빠지는 것 같은데

왜 하체 붓기는 빠지지 않을까 ??

그래서 하체비만이신 분들은 하체다이어트에 더 공을 들이실텐데요,

오늘은 하체다이어트에 도움이 되는 식품들을 몇가지 소개해볼까해요

 

 

 

늙은 호박


가장 먼저 소개할 하체비만 다이어트에
핵심이라고 소개드렷던 '붓기'를 제거해주는데
도움을 줄 수 있는 늙은 호박입니다.

가장 효과적이라고도 이야기할 만큼
이뇨작용을 돕는 성분이 많이 함유가 되어있어
붓기를 제거해주는데 도움을 주며
피로회복은 물론 면역력 증가와
암을 예방하는 효과등 다양하게 건강에도 
도움을 받을 수가 있습니다.

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감자

대게 체중감소를 위해서는
감자보다는 고구마를 추천하곤 하는데요

하지만 하체비만에 좋은 음식으로는 '감자'를
추천해드리도록 하겠습니다.

​ 식이섬유가 풍부하기 때문에 나트륨 배출을 도와
붓기를 완화하는데 도움​을 주기 때문이죠

그 외에도 역시 소염작용을 하는 효과가 있어
염증을 효과적으로 가라앉히고,
풍부한 비타민 C가 피로회복에도 도움을 준다고 하네요

 

 

 

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감

'감' 또한 하체비만 다이어트에
도움을 받을 수 있다고 합니다.

​ 칼로리는 낮으면서 체내의 배뇨작용을 도와
노폐물 배출을 하는데 효과적이기 때문인데요

그 외에도 탄닌, 라이코펜등의 다양한
성분들이 함유되어있으며
피로회복과 면역력에 도움이 된다고 합니다.

​ 다가오는 가을 '감'의 계절이죠
다리에 살이 집중적으로 쪄 스트레스를 받는 분들이라면
가을에는 감을 열심히 먹어보는 것도 좋겠습니다.

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양배추

다음은 양배추입니다.
양배추는 꼭 하체비만에 좋은 음식만이 아닌
전체적인 체중감량을 하는데 도움을 주는데요

칼로리가 낮고 높은 함량의 칼륨을 갖고 이어
나트륨 배출을 활성화 시켜 
염분이 많아서 발생하는 부종을 예방하기 때문에
상체에 살이 집중된 경우에도 도움을 받을 수가 있답니다.

 

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브로콜리

다음 역시 체중감량을 원하는 이들에게
꼭인기 메뉴인 브로콜리입니다.

특히 하체비만 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요
바로 몸 속의 나트륨 배출을 도와
부종을 막아주는 것은 물론
혈액순환까지 도움을 주기 때문입니다.

 

또한 피부미용과 기미 예방 그리고 빈혈을 예방하는데도
도움을 받을 수 있어서 
아름다움과 건강을 모두 챙길 수 있는 음식이랍니다.

 

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옥수수

다음 하체비만에 좋은 음식은
'옥수수'도 있습니다.

칼로리가 낮고 수분함량이 높아 
인기가 굉장히 많은데요

​ 식이섬유도 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는
효과까지 함께 갖고 있는데
그 중에서도 특히 옥수수 수염의 경우에는
이뇨작용을 도와 줄 수 있어 
몸의 부종을 예방하는데 효과적입니다.

​ 따라서 옥수수염을 차로 우려내서 섭취하게 되면
더욱 도움을 받을 수가 있다고 하네요

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녹두


'녹두' 역시 이뇨작을 도와줄 수 있어
하체비만에 좋은 음식으로 꼽히는데요

​ 그 외에도 소화를 돕는 효과
그리고 해열, 고혈압, 숙취해소에 까지
도움을 받을 수 있어 건강도 챙길 수가 있습니다.

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​ 미역

'미역'은 산모들이 출산 후에 
먹는 음식으로 알려져 있죠.

우리의 몸에 붓기를 없애는데 도움을 주고
피를 맑게 해주는 것이 바로 그 이유이기 때문에
하체비만 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다.

혈액순환도 도움을 받을 수가 있어
다리의 살을 빼는데 좋다고 하네요

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오늘은 다양한 하체비만에 도움이 되는 음식들을 살펴봤는데요

이미 알고 계시겠지만 하체비만의 최대 핵심은

'붓기제거'

부종기를 제거하기 위해 이뇨작용이 도움이 되는 식품들을 섭취하고

혈액순환이 잘 되도록 해주는게 좋아요.

따라서 물을 많이 마셔주는게 가장 기본적이랍니다.

 

오늘도 건강하고 아름다운 다이어트,

응원합니다 내일의 아름다운 나를 위해서

오늘 하루 더 고생해봐요~