여자에게 좋은 석류의 효능 알고 먹기

유명한 CM송 "미녀는 석류를 좋아해~" 덕분에 많은 분들이 석류하면 여자에게 좋은 식품이라고 바로 떠올리실 수 있을거예요. 석류가 여자에게 좋다는 건 많은 분들이 다 알고 계실텐데요, 구체적으로 석류가 어떻게 좋은지 석류의 효과에 대해 한번 살펴볼까요 ?

 

여자에게 좋은 석류의 효능은?

석류는 예로부터 동양에서는 양귀비, 서양에서는 클레오파트라가 사랑했다고 알려진 과일이예요. 석류에는 여성호르몬 유사 성분이 많이 함유되어 있어 '여성의 과일'이라고도 불립니다. 보석 같은 석류씨앗을 감싼 막에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 생리불순이나 갱년기 증상으로 고생하는 여성들에게 많은 도움을 받을 수 있습니다.

더불어 다양한 연구를 통해 석류는 피를 맑게하는 효과가 있고 심장평과 폐경후 골다공증, 각종 혈관질환 예방에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 건강 과일로 인기를 끌고 있는데요. 특히 항산화 성분인 폴리페놀가 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있기로 유명합니다. 게다가 칼슘은 바나나의 2배, 아연은 키위의 2배, 엽산은 크랜베리의 30배이상 함유되어있다고 해요.

 

 

'여성의 과일'이라고 불릴 만큼 석류가 여자에게 좋다는 것은 많이 알려져있는데요, 사실 석류는 남성들에게도 매우 좋은 과일이기도 합니다. 석류에 있는 포도당과 과당은 체내 흡수과 빠른 수용성 단당류로 당분 부족으로 생긴 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 다양한 비타민이 감기 예방에도 효과적이예요. 실제 석류즙 100ml에는 성인의 하루 권장량의 16%정도의 비타민이 들어있어요.
특히 남성의 경우 석류의 항산화 물질을 통한 혈액순환 효과를 기대해 볼 수 있는데요. 각종 연구에서 석류 원액을 꾸준히 섭취한 남성의 전립선암 발병률이 낮아지고 성기능이 높아진다는 결과를 얻은바 있습니다. 또한 석류는 탈모에도 효과적인 것으로 알려져있어 남성분들이 꾸준히 챙겨드시기에도 좋은 과일입니다.

석류 섭취 방법과 주의사항

동의보감에는 석류가 "성질이 따뜻하며, 맛은 달고 시면서 독은 없고, 입안이 마르는 증상을 낫게 한다"고 기록되어 있습니다. 하지만 석류는 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 섭취시에 주의가 필요합니다. 또한 천식 환자에게는 메스꺼움과 두드러기, 눈 가려움, 구토 등을 유발하기도 합니다. 아울러 혈압약을 복용하는 사람과 심장질환을 앓는 사람은 석류의 '타닌'이라는 성분이 과다섭취되엉 혈액이 응고될 수 있기 때문에 석류의 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

 

지금까지 석류의 효능가 섭취 시 유의사항까지 알아봤습니다. 남녀노소에게 다양한 효과가 있는 석류. 꾸준히 섭취하면 피부미용 부터 탈모, 각종 혈관질환 예방까지 있는 석류의 효능을 위해서는 정량을 꾸준히 섭취하는게 중요해요. 섭취시의 주의사항을 꼭 숙지하여 똑똑하게 석류를 즐겨보세요~