다크서클 예방에 좋은 음식 알아보기

다크서클로 고민하고 계신 분들 계신가요 ? 다크서클은 눈커풀을 둘러싸고 있는 막이 약해져 검은 그림자가 생기거나, 피부에 색소 침착이 생겨 푸르스름해 보이는 것을 말해요. 사람마다 다르고 다양한 원인으로 다크서클이 생겨요. 다크서클은 수면 부족이나 피로등의 원인으로 쉽게 생기기도 하지만 자외선 노출로 색소침착이 일어나거나, 눈을 자주 비비는 습관으로도 다크서클이 생기기도 해요. 또한 선천적으로 과다한 눈 밑 지방때문에 다크서클이 생기기도 합니다.

 

인상을 어둡게 만드는 다크서클을 예방하기 위한 다크서클에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요 ?

 

 

 

 

1. 브로콜리

 

다크서클에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는 브로콜리는 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나이기도 하는데요. 대표적인 항암 식품이자 다크서클에 좋은 음식입니다. 브로콜리는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 칼륨, 철분 등 각종 영양소를 갖고 있습니다. 특히 브로콜리 속 비타민 A는 혈액을 맑게 해주고, 베타카로틴은 피부점막의 저항력을 길러줘 조직이 약해 주름이 쉽게 생기는 눈가 주변을 보호해주는 역할을 해요

 

 

 

2. 오이

 

미백 효과가 뛰어난 오이는 눈 주변에 얇게 썰어 얹어 놓으면 다크서클을 완화시킬 수 있어요. 과학자들의 연구에 따르면, 오이에 쓴 맛의 성분인 쿠쿠르비타신, 비텍신 등의 여러가지 물질이 산화방지물질이 눈밑의 피부변색을 막아주며, 눈 밑 혈관에 혈액이 축적되는 것도 방지해준다고 합니다.

 

 

 

3. 감자

 

땅속의 사과라고도 불리는 감자는 오이대신 활용하기에 좋아요. 감자는 비타민C와 피부를 맑게 해주는 영양소가 풍부하며, 낮은 온도를 오랫동안 지속할 수 있어 냉동실에 넣어 두었다가 얇게 썰어 피부에 붙여쓰면 다크서클 완화에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

 

 

4. 양배추

 

양배추에는 비타민C와 비타민K가 풍부해 모세혈관을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 양배추는 비타민C의 함유량이 높아 여드름, 주근깨 같은 피부 트러블을 예방하고 모세혈관에 의해 생긴 붉은 다크서클에도 효과적입니다. 또한 피부에 쌓인 노폐물을 없애주고 피부 미백에도 탁월한 효능이 있어요.

 

5. 당근

 

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 있는데 이 베타카로틴은 체내로 들어가면 비타민A로 변환됩니다. 비타민A는 부신피질호르몬 분비를 촉진해 피로를 해소하고 다크서클을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 당근 속의 베타카로틴의 경우, 생으로 먹는 것보다는 익혀서 먹을 때 소화 흡수율이 높아지기 때문에 영양소가 파괴되지 않도록 익혀서 먹는 것이 좋습니다.