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건강생활정보50

코코넛 워터의 효능 다이어트에 많은 효과를 주는 것으로 알려져 요즘 사랑받고 있는 코코넛 워터 ! 코코넛 워터는 다이어트에 좋은 음료로 많이 알려져있지만 다이어트에만 좋은건 아니예요. 다이어트 뿐만 아니라 다양한 이로운 효능들을 가지고 있어 건강음료로 각광받고 있는데요. 코코넛워터는 항생제, 항균성, 소염제, 산화방지제 성분이 함유되어 있어 여러가지 질병을 예방하는데 매우 효과적인 식품입니다. 코코넛 워터는 95%가 수분으로 구성되어있으며, 나머지 5%에 당분, 미네랄, 아미노산, 식물성 호르몬 같은 겅강에 좋은 영양분도 함유되어 있어요. 코코넛워터는 100g당 22kcal로, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 전해질이 풍부한 '자연의 음료'입니다. 특히 미네랄 배출에도 풍부해 자극적이고 짠 식단의 한국인에게 적합한 음료예요. 1. .. 2019. 11. 25.
팔자주름 생기는 이유 ? 생활습관부터 고쳐야 팔자주름은 얼굴을 나이들어보이게 하는 대표적인 것들 중 하나인데요. 방긋 웃으면 나타나는 자연스러운 팔자주름이지만 안티에이징 바람이 부는 요새에는 나이를 들어보이게 하는 대표적인 주름으로 많은 분들이 팔자주름 관리에 신경을 많이 쓰고 있죠. 그럼 이러한 팔자주름이 생기는 이유는 무엇일까요 ? ​ 나이가 들면서 콜라겐이 파괴가 되고, 그로인해서 탄력이 떨어져서 자연스럽게 주름이 지기도 하고, 얼굴 근육을 사용하거나 평소 잘못된 생활 습관 등으로 인해서 주름이 나타날 수도 있어요 팔자 주름은 한 번 생기면, 자연적으로는 쉽게 없애기 힘들기 때문에 주름이 생긴 이유를 정확히 파악 한 후에 예방을 하는 것이 중요합니다. 그렇다면 우리가 평소 주름을 만들고 있던 습관은 뭐가 있을까요? ​ 1. 건조함 겨울에는 추.. 2019. 11. 15.
커피 속 카페인의 효능과 부작용, 제대로 알고 마시기 커피는 바쁜 현대인들에게 정말 잘 맞는 음료가 아닐까 싶습니다. 커피 속에는 카페인이라는 성분이 들어있어 일시적으로 몸을 깨우는 역할을 하고 시간에 쫒기며 사는 바쁜 현대인들을 대변하는 음료, 하면 바로 커피가 떠오르죠. 2017년 통계에 따르면 한국인의 연간 커피 섭취량은 '512'잔으로 하루 1잔이상을 마시는 셈이예요. 이렇게 사랑받는 커피에도 부작용이 있는데 바로 커피 속 '카페인' 때문입니다. 그럼 카페인의 부작용 그리고 효능은 무엇이 있을까요 ? 1. 카페인의 효능 카페인은 우리 몸에 여러가지 좋은 작용을 합니다. 장수하는 습관으로 하루에 커피 1잔을 마시는 것을 꼽기도 하는데요. 카페인은 중추신경계를 자극하여 아데노신 수용체에 아데노신 대신 결합하여 일시적 졸음을 막아주고 교감신경이 활성화된 .. 2019. 11. 14.
정전기 발생 이유, 유독 정전기가 잘 생기는 사람 ?? 겨울철이 되면 건조한 환경때문에 정전기가 쉽게 발생합니다. 그런데 다른 사람들 보다 유독 정전기가 잘 일어나는 사람들이 있는데요. 이러한 사람들은 왜 다른 사람보다 정전기가 더 발생하는걸까요 ? 이유는 피부나 모발 자체가 다른 사람보다 건조하기 때문입니다. 땀을 적게 흘리는 사람, 피부가 건조한 사람에게 정전기가 더 잘 발생하게 됩니다. 정전기는 주로 물체의 표면에 존재하기 때문에 사람의 ‘피부의 건조함'이 정전기를 결정하기 때문이죠. 또한 보통 남자보다 여자가, 어린이보다는 노인이, 뚱뚱한 사람보다는 마른 사람이 정전기에 민감하답니다. 정전기를 예방하는 방법은 ? ​ 1. 습도 유지 정전기는 건조한 환경에서 더욱 잘 발생합니다. 특히 습도가 10~20% 정도로 건조한 날에 전하가 공기 중에 흡수되지 못.. 2019. 11. 9.
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