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건강생활정보50

임삼부 엽산 복용이유 복용시기 및 복용법 알아보기 임신을 앞둔 부부나 임신 중이신 분들이라면 임신 중에 엽산을 복용해야 한다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 그럼 임신을 준비중이거나 임신 중이신 분들이 엽산을 복용하는 이유는 무엇일까요 ? 엽산이 어떤 영양소이며 여성에게 어떠한 효과가 나타나고 왜 엽산류의 보조식품이 잘 팔리는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 엽산은 ? 임신을 준비하기 위해 여러가지 공부를 시작하면 엽산을 꼭 복용하라고 추천해주는 분들이 많습니다. 엽산은 임산부가 섭취해야할 필수 영양소로, 일본에서는 후생노동성에서도 임산부의 엽산 섭취를 적극 추천하고 있습니다. 아기가 기형이 될 위험을 감소시킨다. 엽산을 구입하게 되면 설명서에 "태아의 정상적인 성장에 기여하는 영양소입니다"라고 쓰여있는 경우가 있습니다. 즉 엽산은 "아기가 뱃속에서 .. 2020. 4. 7.
집단면역효과 예방접종이 꼭 필요한 이유 요즘 뉴스에서 심심치 않게 집단면역이라는 단어를 접할 수 있는데요 이 집단면역은 집단의 대부분이 감염병에 대한 면연력을 가진 상태를 말하며 이 집단의 면역력을 가진 사람이, 집단 내에 면역력이 없는 사람을 보호해줄 수 있는 효과를 말합니다. 면역력이 없는 집단에서는 면역력이 없는 사람들 사이에 감염원이 유입될 경우 감염병이 빠르게 퍼지게 됩니다. 면역력이 다소 있는 집단의 경우 감염원이 유입될 경우, 면역력이 있는 사람을 제외하고 감염병이 빠르게 퍼집니다. 그럼 면역력이 충분한 집단은 어떨까요 ? 면역력이 충분한 집단은 감염원이 유입되면 대부분 감염되지 않고 면역력이 없는 사람역시 감염원의 노출될 위험이 줄어들기 때문에 감염되지 않을 수 있게 됩니다. 따라서 나라에서는 감염성이 높은 질환의 경우 필수예방.. 2020. 3. 25.
다이어트 가르시니아 효과 부작용 알아보기 요즘 다이어트에 효과가 있는 성분으로 인기가 많은 가르시니아 관련 건강식품 제품이 인기가 많은데요. 가르시니아는 식욕억제 효과를 통해 다이어트에 도움을 줄 수 있는 보조제품이예요. 가르시니아는 보통 분말형태나 엑기스의 형태로 많이 섭취하고 있는데요. 가르시니아의 효능은 물론 부작용까지 어떤 것이 있는지 살펴보고 복용시 주의해야할 점을 말씀드리겠습니다. 가르시니아의 성분 가르시니아는 사실 망고스틴이라는 과일의 일종입니다. 예전부터 태국과 동남아시아 등에서 많이 먹던 과일이예요. 과일로 먹는 것보다는 건조시킨 후 향신료로 사용되는 경우가 많으며 태국 카레등에 적합한 향신료로 사용되어지고 있습니다. 가르시니아가 다이어트에 효과가 있다는 것은 미국에 의해서 알려졌는데요. 한국에서도 최근 몇 년 사이 관련 보조식.. 2020. 3. 25.
올바른 미세먼지 환기법, 미세먼지 심할때도 환기 필요할까? 우리나라 겨울철 고민중에 하나가 바로 미세먼지. 겨울철 환기를 시킬 때 미세먼지가 심해서 환기를 시켜야하는건지 고민되셨나요 ? 똑똑하고 올바른 미세먼지 환기법을 한번 살펴보도록 해요. 미세먼지가 심할때도 환기가 필요 미세먼지가 심할 때 뿌연 바깥하늘을 보면 실내공기가 상대적으로 더 깨끗한거 같아 환기를 머뭇거리신 적 있으신가요 ?아무리 24시간 공기청정기를 돌리더라도 밀폐되어 있는 실내공기는 조금씩 오염될 수 밖에 없어요. 또한 공기청정기는 이산화탄소나 유기화합물 등을 걸러줄 수는 없기 때문에 미세먼지가 나쁠때에도 환기를 시켜주는것이 좋습니다. 다만 미세먼지 농도가 매우 나쁨일때는 자제하는 것이 좋습니다. 환기는 낮 시간에 보통 새벽이나 이른 아침의 공기가 더 깨끗하다고 느껴져서 아침에 환기를 시키는 분.. 2020. 1. 15.
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