건강생활정보50 베개 높이 나에게 맞는 올바른 베개 높이는 몇 cm일까요 ? 베개 높이 나에게 맞는 올바른 베개 높이는 몇 cm일까요 ? 어느 날 부터인가 아무리 오랜시간을 자도 자고 일어나면 푹 잔것같은 느낌이 들지 않고 뒷목과 어깨가 심하게 결리는 느낌이 들더라고요. 그래서 필라테스도 다니고 가벼운 조깅도 해봤지만 나아지지 않아서 무슨 문제가 있을까, 고민하던 차에 베개의 높이가 어깨의 통증을 유발할 수 있다는 기사를 읽게 되었어요 ! 그래서 베개를 바꾸었더니 바로 어깨 통증이 사라져서 신기했던 경험이 있습니다. 그 뒤로 베개 높이에 대해 좀 관심이 생겨서 알아봤는데요. 여러분도 여러분에게 맞는 베개 높이가 몇 cm인지 알아보시고 올바른 베개로 수면의 질을 높여보세요. 베개 높이가 맞지 않았을 때 생기는 문제 베개 높이는 생각보다 수면의 질을 크게 좌우합니다. 베개가 높을 경.. 2020. 5. 3. 5월제철음식 이 맘때 챙겨먹으면 좋은 식품 알아봅시다 5월제철음식 이 맘때 챙겨먹으면 좋은 식품 알아봅시다 며칠뒤면 이제 벌써 5월입니다. 5월에 챙겨먹으면 좋은 5월 제철음식에는 뭐가 있을까요 ? 매실 5월의 대표적인 과실인 매실. 매실은 이맘때가 되면 알이 굵고 잘 영글어서 장아찌를 담거나 매실주를 담그는 분들이 많습니다. 5월 제철 매실로 매실액을 만들어두고 요리에 두고두고 사용하기도 좋죠. 매실은 식이섬유가 많고 저열량 저지방이어서 다이어트에 효과적이며 소화를 돕는 성분이 있어 식후 매실 냉국이나 매실차로 즐기면 좋습니다. 평소 소화가 잘 되지 않고 잘 채하시는 분이라면 5월 제철을 맞아 매실차나 매실음료를 드셔보시면 어떨까요 ? 쭈꾸미 쭈구미도 봄이면 축제가 열릴 정도로 이 시기에 유명한 제철식품으로 알려져 있습니다. 싱싱한 쭈꾸미는 회로 즐기기도.. 2020. 4. 28. 소화가 잘 되는 음식 알아두면 도움 돼요 소화가 잘 되는 음식 알아두면 도움 돼요 요즘 집안에서 있는 시간이 많이 긴 편인데요. 이럴 때는 몸의 움직임이 적기 때문에 소화 능력이 떨어지기도 해요. 오늘은 먹었을 때 부담이 없고 소화가 잘 되는 음식에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 소화가잘되는음식 첫번째 현미밥 우리가 흔히 '밥'이라고 생각하면 하얀 백미로 지은 흰쌀밥을 떠올리지만 요즘은 건강상의 이유나 맛 등을 위해 여러 잡곡을 섞어먹기도 하죠. 현미밥은 소화하기 좋은 밥으로 소화가 잘 안되시는 분이라면 쌀밥보다는 현미밥을 추천드려요. 현미밥은 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 도와줍니다. 소화가잘되는음식 두번째 호박죽 호박은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있으며 호박에 있는 천연 당분이 위를 건강하게 만들어줍니다. 다이어트 할때도 좋은 음.. 2020. 4. 23. 면역력에 좋은 음식, 건강을 위해 챙겨먹어요 요즘처럼 전염성 질환이 유행중일때 특히나 면역력을 챙기는건 정말 중요한데요~ 면역력이 강한 사람은 병에 잘 걸리지 않을 뿐더러 걸리더라도 빠른 회복을 보여요. 면역력은 하루아침에 길러질 수 있는게 아니고 평소 생활습관을 개선하고 가벼운 운동을 하고 면역력에 좋은 음식을 꾸준하게 챙겨먹는게 도움이 됩니다. 오늘은 면역력을 높여주는 음식들을 알아볼게요 면역에 좋은 음식 첫번째 마늘 마늘은 한국인이 사랑하는 식재료중 하나예요 대부분에 한식에 빠지지 않고 들어가기도 하는 마늘은 면역력에 좋은 대표적인 음식입니다. 마늘 안에는 알리신이라는 물질이 들어있는데요, 이 알리신은 항바이러스, 항생물질을 포함하여 면역력을 기르는데 큰 도움을 준다고 합니다. 면역에 좋은 음식 두번째 버섯 버섯은 백혈구 생산을 높이고 백혈구.. 2020. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음 반응형
