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건강생활정보50

갑자기 허리 삐끗했을 때 올바른 응급처치 방법 갑작스럽게 예기치못하게 허리를 다치는 일이 생길 수도 있죠 재채기나 기침, 심지어는 그냥 허리를 구부리기만 해도 삐끗할 수가 있는데요. 허리를 삐끗하면 가까운 병원을 방문해서 치료를 받는게 좋지만 심하게 허리를 삐끗하면 거동이 어려워 병원을 방문하기 힘들기도 해요 그럴때 집에서 대처할 수 있는 응급대처법을 알아봐요. 1. 푹쉬기 허리를 심하게 삐끗해서 움직일 수가 없을 정도로 아프다면 하루 정도는 움직이지 않고 가만히 쉬는게 도움이 될 수 있습니다. 허리를 삐끗했을 때 다리가 같이 아프거나 저릿한 느낌이 든다면 디스크를 의심해볼 수 있지만 그런 증상이 없이 단순한 허리통증만 있다면 가벼운 요추염좌일 가능성이 큽니다. 허리를 움직일 수 없을만큼 고통이 심하다면 무리로 움직이려고 하지말고 편한자세로 누워서 .. 2020. 7. 24.
프로폴리스 효능 효과 그린 프로폴리스란 ? 프로폴리스 효능 효과 그린 프로폴리스란 ? 프로폴리스라고 들어보셨나요 ? 벌들이 벌집에 생긴 작은 틈을 메꿀 때 사용하는 천연 물질로, 세균이나 바이러스 등의 유해 미생물로 부터 자신들을 보호하기 위해 사용하는 물질입니다 ! 강력한 살균력을 가지고 있고, 실제로 그 효과도 인정받아서 다방면에서 사용중이예요. 프로폴리스는 특히 구강 항염 작용에 도움을 주는 '플라보노이드'라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 염증을 가라 앉히는 항염 작용과 세균이나 바이러스의 침입을 막는 향균 작용의 효능이 있기 때문에 충치 유발균 억제에 매우 도움을 주고 있습니다. 프로폴리스의 주로 알려진 효과로는 항산화 효과, 항생 효과, 항바이러스 효과, 항진균효과, 여성 포진, 항원층 효과, 항종양 효과, 항염증 효과, .. 2020. 6. 24.
6월 제철음식 다가오는 여름 대비 제철음식 챙겨먹어요 6월 제철음식 다가오는 여름 대비 제철음식 챙겨먹어요 올 여름은 그 어느때보다 더운 여름이 될거라는 예고가 있었는데요. 모든 제철음식에는 영양분이 골고루 들어있지만 맛과 영양이 뛰어난 시기가 있어요. 다가올 여름을 대비해서 제철음식으로 건강을 챙겨봐요 ! 6월 제철음식 첫번째 감자 맛도 좋고 다양한 요리에도 활용 가능한 감자 ! 감자는 풍부한 칼륨을 함유하고 있어 나트륨을 몸 밖으로 배출해주고 혈액순환을 도와 혈압조절에도 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮아 체중조절에 도움을 주며 다양한 요리법으로 활용도가 높아요. 치즈의 비타민 A와 B1, B2 등이 감자와 상호보완작용을 하여 치즈와 같이 먹으면 영양의 상승효과가 더 뛰어나다고 합니다. 다만 감자는 열량은 낮아서 다이어트에도 좋지만, 당지수가 높아서 당.. 2020. 5. 29.
물의효능 필수영양소 물 마시면 좋은 이유 물의효능 필수영양소 물 마시면 좋은 이유 물을 충분히 마시면 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을거예요. 물은 필수영양소 중 하나로 이상하게 다른 영양소들보다 소홀하게 여겨지는 경향이 있습니다. 물은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기염류 다음으로 6대영양소에 해당하며, 사람에게 가장 중요한 물질이예요. 오늘은 물을 충분히 마셨을 때 어떤 효능이 있는지 물의효능에 대해 함께 알아봐요 물의 적정 섭취량 세계보건기구 WHO는 하루 적정 물 섭취량을 8잔으로 권고하고 있어요. 인간이 소화, 생활 등을 하면서 하루에 필요한 수분은 2L 즉 8잔이 옳습니다. 보통 우리가 음식물을 섭취하여 얻는 수분량은 보통 4~5잔으로, 따로 섭취해야하는 수분량은 3~4잔입니다. 다만 이는 편차가 좀 있어서 나트륨을 많이 .. 2020. 5. 23.
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